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红婵传奇人气小说 第306章（第1页）

面的提升。具体到全红婵，她的训练计划可能是由她的主教练和其他专业人员根据她的个人情况、技术特点和比赛目标来量身定做的。这个过程中，教练团队会密切关注她的进步和反馈，不断调整和完善训练计划。全红婵作为一名顶尖的跳水运动员，她的比赛前准备是一个精心规划和细致执行的过程。以下是她比赛前可能会进行的一些准备工作：1.**技术复习**：在比赛前的训练中，全红婵会复习和巩固各项技术动作，确保在比赛中能够准确无误地执行。2.**模拟训练**：通过模拟比赛的环境和流程，全红婵可以在没有实际比赛压力的情况下练习，这有助于她在比赛中更好地适应。3.**心理准备**：心理教练会帮助全红婵进行心理调适，包括放松训练、目标设定、正面思维等，以保持最佳的心理状态。4.**身体激活**：比赛前，全红婵会进行适当的热身和拉伸，以激活身体，提高肌肉的温度和灵活性，减少受伤风险。5.**营养和水分补充**：她会遵循营养师的指导，摄入适量的高能量食物和水分，确保身体在比赛中能够维持最佳性能。6.**休息和恢复**：在比赛前的几天，全红婵会保证充足的睡眠，减少训练量，让身体得到充分的休息和恢复。7.**装备检查**：检查比赛装备，如泳衣、泳帽、护目镜等，确保所有装备都符合规定且状况良好。8.**比赛策略讨论**：与教练团队讨论比赛策略，包括如何应对不同的对手、比赛中的应对措施等。9.**规则和评分标准复习**：熟悉最新的比赛规则和评分标准，确保在比赛中能够最大化得分。10.**比赛流程熟悉**：了解比赛当天的流程，包括检录、热身、比赛顺序等，以便能够从容应对。全红婵的比赛前

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